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さて、

少し前に車のキーをよく無くすお話をしました(爆)

さすがに傘の中から発見されて以降は
所定のおうちに戻しているのですが
ふっと気がぬけたとき用として。

まずはスペアキーが作成可能なように
合鍵作成用の番号を控えておきます。
(控えておけば、ディーラーでリモコンキーが再生できるとか)


 控えました!(遅い)


習慣づけ お次は・・・
おうちに確実に戻る仕組みづくり。


最近、朝起きたらPC起動したくなる自分をぐっと堪えて
これの記入をしています。



この中には
「investment & habit」という頁があり、
1日の稼働時間や身につけたい習慣の記録をつけることができます。

前日の行動を振り返って
できたものには○、できなかったものには×。
別に×だっていいんです。
淡々と記入するのみ。


すると、面白いことに
○をつけたい一心で
ちょっと頑張ろうかな~♪と思い始める
のです。


例えば
「カバンの定位置に貴重品を戻す」
「ダイニングテーブル整理整頓」

などを「習慣」の項目に入れているのですが
前日夜にシコシコ元に戻していたりする。

朝、○をつけてにんまり(^▽^)
なんとなく、小さな約束をやりとげた
という(自己)満足感に浸ることができる。

この、小さな小さな達成感が
小さな自信として積み重なり、
いずれ行動につながっていくのでは?
と信じる今日このごろ。


「くつ揃える」
の項目は、5月に入って10日中、10回クリア。
今までつい 脱ぎ散らかしていたはずなのですが
やはり意識をすることが大事なのかも。

5月、靴の項目が必要なくなったら、
6月から「車のカギ」に置き換えます。
(一気にやろうとすると 息切れするので)


「意識する」
「記録する」
このふたつ、習慣づけには効果的♪


レバレッジのついでに こちらも記入。
こちらは1日の時間配分用。



大きくて書きやすい~♪
タスク盛り込みすぎに注意しましょう。(笑)



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コメント
わお!
頑張っていますね~素晴らしい~☆
私は時々怠けます!!!内容も字も
ぐちゃぐちゃで・・・汗。明日のために
少し見直さないと~。また明日☆
2010/05/14(Fri) 16:02 | URL | そら | 【編集
そらさん、ありがとうございます♪
お忙しいところコメントありがとうございます~(^^)

そらさんが?!
ちょっと意外でした~(驚)
英語レッスンもありますもんね♪
私の会話力 怪しいですが、今度English teatime如何ですか(^^)

どちらかといえば、PC起動の誘惑に堪える手段として
レバレッジの習慣がつきつつあるような・・・
サボってもいいくらいの気持ちで
軽~くいきたいな。

また明日(^^)楽しみにしています。
2010/05/14(Fri) 16:48 | URL | あろま | 【編集
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